Los ejercicios de pilates se basan en un método que fortalece los músculos a través de movimientos lentos, consiguiendo la relajación de cuerpo y mente. Se cree que uno de los beneficios del pilates es la reducción de la celulitis, pero como se trata de un ejercicio anaeróbico, el consumo de calorias no es comparable al de un ejercicio aeróbico. Aun así, los beneficios del pilates son superiores y más generales que en otros deportes ya que se fortalecen los músculos, el cuerpo y la mente.
El estrés al que estamos expuestos en el día a día, las malas posturas a las que estamos acostumbrados han originado que el método pilates aporte muchos beneficios a nuestra vida diaria. Los beneficios del pilates más destacables son:
- Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
- Corrige la postura, el equilibrio y la alineación del cuerpo.
- Reduce el cansancio y el malestar.
- Incrementa la fuerza física y mental.
- Mejora la forma del cuerpo.
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