Para que una dieta funcione, debemos seguir un plan de adelgazamiento bajo control médico y cumplir las siguientes recomendaciones:
- Controlar la pérdida de peso y la de tejido graso.
- Si seguimos una buena dieta no tenemos por qué pasar hambre, debemos sentirnos relajados y optimistas. Si pensamos que es un martirio, es normal que la sigamos poco tiempo.
- Es importante no perder nada de masa muscular.
- Debemos evitar la flacidez de la piel debido a las grandes pérdidas de peso.
- El objetivo es perder peso de una forma moderada, sin prisa y con la finalidad de mantener los resultados conseguidos a largo plazo.
A parte de seguir dieta, si queremos adelgazar el ejercicio físico es fundamental. A continuación os adjunto algunos «gadgets» que os podrían ayudar.
- Plataforma vibratoria oscilante: Para aquellos que no tengáis mucho tiempo.
- Cinta de correr: Para los que os gusta realizar el deporte en casa.
Y tú, ¿ya has empezado a hacer dieta? ¿Qué nos recomendarías?
