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Pesas vibratorias para definir tus brazos

Pesas vibratorias para definir tus brazos

 Pesas vibratorias
Para que los brazos cojan forma con rapidez, hay que practicar un ejercicio regular con las pesas vibratorias. De ese modo, no sólo contribuimos a aumentar la masa muscular sino que además los tonificamos.

 

Para ello os recomiendo un par de ejercicios para realizar con estas pesas:

  1. Levantar los brazos por el lado, a la altura del hombro y sujetando la mancuerna para realizar pequeños círculos, moviendo ambos brazos a la vez, primero en una dirección y luego en la contraria. Realizar 25 repeticiones en cada brazo, un total de 3 series.
  2. Levantar los brazos y juntar las manos sujetando las mancuernas por encima de tu cabeza, luego baja hasta que el antebrazo quede en un ángulo de 90º y volver a subir. Repetir 10 veces con ambos brazos a la vez, un total de 3 series.

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