Para que los brazos cojan forma con rapidez, hay que practicar un ejercicio regular con las pesas vibratorias. De ese modo, no sólo contribuimos a aumentar la masa muscular sino que además los tonificamos.
Para ello os recomiendo un par de ejercicios para realizar con estas pesas:
- Levantar los brazos por el lado, a la altura del hombro y sujetando la mancuerna para realizar pequeños círculos, moviendo ambos brazos a la vez, primero en una dirección y luego en la contraria. Realizar 25 repeticiones en cada brazo, un total de 3 series.
- Levantar los brazos y juntar las manos sujetando las mancuernas por encima de tu cabeza, luego baja hasta que el antebrazo quede en un ángulo de 90º y volver a subir. Repetir 10 veces con ambos brazos a la vez, un total de 3 series.
