La pereza y la falta de motivación son dos de las causas que suelen frenar a muchas personas a la hora de realizar todo el ejercicio físico que deberían. Muchos de los equipos que hay en los gimnasios están diseñados para el ejercicio individual, pero anímate porque también hay mucha gente dispuesta a hacer ejercicio en grupo. ¿Te apuntas? Si …..
¡Es la hora de ponerse las pilas! Comienza septiembre y comienza de nuevo todo. El trabajo, las clases, los cursos, en definitiva, la rutina. ¿Y qué mejor forma de combatir el día a día que volver a ponerse en forma? Sí, también es tiempo de volver al gimnasio y ejercitar nuestro cuerpo. Para tener un …..
Para que los brazos cojan forma con rapidez, hay que practicar un ejercicio regular con las pesas vibratorias. De ese modo, no sólo contribuimos a aumentar la masa muscular sino que además los tonificamos. Para ello os recomiendo un par de ejercicios para realizar con estas pesas: Levantar los brazos por el lado, a …..
Si quieres ponerte en forma y empezar a hacer ejercicio, entonces este sería un buen momento para comprarte una bicicleta, pero ¿has pensado que tipo de bicicleta te gustaría? ¿Bicicleta estática o elíptica? ¿Cuál elegir? La bicicleta estática normalmente es mas económica que la elíptica. Con la bicicleta elíptica se ejercitan brazos, piernas e incluso abdomen, mientras que con la bicicleta estática el mayor esfuerzo …..
Ya ha llegado el otoño, y aunque todavía está haciendo buen tiempo, siempre es aconsejable tener una cinta de correr en casa para poder practicar ejercicio antes de ir a trabajar o cuando volvamos a casa. El uso de la cinta de correr tiene muchos beneficios y ventajas entre los que destacamos los siguientes: …..
Hoy os propongo un plan Beauty Low Cost para cuidaros de la mañana a la noche: 10:00h Desayuno y yoga. No hay nada como comenzar el día con un desayuno equilibrado a base de fruta para cargar las pilas. Para despertar los músculos sin estrés, lo mejor es realizar unos buenos estiramientos de …..
Los ejercicios de pilates se basan en un método que fortalece los músculos a través de movimientos lentos, consiguiendo la relajación de cuerpo y mente. Se cree que uno de los beneficios del pilates es la reducción de la celulitis, pero como se trata de un ejercicio anaeróbico, el consumo de calorias no es comparable …..
Es muy probable que se piense que existe un sólo tipo de sauna, lo cual es un error ya que con el paso del tiempo la tradición de los baños de sauna fue evolucionando hasta llegar a desarrollar técnicas mucho más ventajosas para la salud del usuario. Un ejemplo son las saunas de infrarrojos, catalogadas …..